大久保町にあるおふとんの丸八真綿 陽だまり工房 大久保工場店

こんにちは。
日曜出勤のモリチャンです

午前中には栃木県からご来店いただき、LINEも事前にご登録くださっていて感激しましたありがとうございます



さて、みなさまはおふとんに入ってからどれくらいで眠りますか？



気になる記事がありましたのでご紹介します。
「ふとんに入ったら5分以内に眠れる」…実はNG！その理由とはMELOSより一部抜粋

「ふとんに入って5分以内に眠ってしまう」は実はNG！
5～25分以下がもっとも正常である
眠るのにかかる時間（睡眠潜時）は「5分以上・25分以下」が正常範囲です。

布団やベッドに入って5分以内に眠るのは、疲れがたまって寝落ち、つまり気絶に近い状態にある可能性があります。

交感神経から副交感神経に切り替えるには、最低5分は必要だが……
通常眠っている状態は副交感神経が優位ですが、これを交感神経優位に変えるには0.3秒程度の時間で済むと言われています。

一方、交感神経優位の状態から副交感神経優位の状態に変わるには、通常、人間は最低5分はかかります。

夕食後寝落ちすることがよくありますが、“寝落ち＝気絶”と捉えると、身体には良くない気がします
年齢と共に、疲れが残るような気がします
ゆっくり入浴し、快適な寝具で眠るのが一番です

大久保店オリジナル敷ふとん。実際に寝てお試しも出来ます♪



・・・モリチャンは毎晩ホットアイマスクをつけています。目の周りがじんわり暖かいとあっという間に夢の中へ
ですが、物音には敏感で途中で目が覚めることもしばしば。そんな時はまたスイッチを入れ暖かくなるとまた寝られます(単純)


おふとんに入ってすぐに眠れるのが特技のようにお話しくださる方も多いですが、交感神経から副交感神経に切り替えるには、最低5分は必要ですから、気づかない体の疲れを知ることが大切だと思います。

5分以内寝られるのは過労状態です。

過ごしやすい気候になりましたので、今一度ご自身の睡眠を考えてみませんか

5分以内に眠ってしまう＝過労状態
5分以内に眠ってしまうということは、交感神経が優位である緊張状態を維持できないほど疲労しているということ。よく眠れているのではなく、過労状態であるという認識を持つ必要があります。

快適な睡眠にはまくらも大事です！
大久保店では、店内にある気になるまくらを無料でお試し出来ます


かわいいまくらも入荷しています