大久保町にあるおふとんの丸八真綿 陽だまり工房 大久保工場店

こんにちは。
モリチャンです

明日水曜日は大久保店の定休日となりますので、よろしくお願いします。


現在は青空が見えている大久保上空です。
出勤時は雨降ってましたから、お天気が回復して気持ちいいです


大変好評いただいているマルハチマスク、本日も販売していますので、ぜひご来店ください


睡眠に関する記事を見つけましたのでご紹介します。

二度寝は体が疲れる!? それでも2回寝るならいったん起きてから　HUFFPOSTより一部抜粋　

ついやってしまう二度寝ですが、じつは体に悪い影響を及ぼしているんです。


二度寝がいけないワケ

どうしてなのでしょうか？

ホルモンの影響や体内時計の乱れが原因です。
二度寝の原因は普段の寝不足からくるものが多いですが、寝すぎてしまうと『たっぷり眠ったはずなのに、かえって体がだるい』という状況がつくられてしまいます。さらに、朝起きるのが遅くなると夜を迎えてもしっかり眠ることはできません。
結果として休日明けに通常通りの時間に起きようとしても辛くなってしまう。

「休日ぐらいはたくさん寝たい」という人は、いったん起きてから仮眠をとるのが良いそうです。

「休日でも平日のいつもの起床時間か、遅くともプラス2時間程度の時間に起き上がりましょう。晴れていれば太陽の光を浴び、朝食をとって、しばらくのんびりした後、午前中に軽く早めの昼寝(約30～1時間)をとるのがオススメです。

抜粋終わり


二度寝をしたくなるのは、やはり普段からの睡眠不足が大きいのですね・・・

何事もやはり睡眠、睡眠時間がとても大切ということがわかります。

男性でも女性でも７時間前後の睡眠時間を摂っていた人の死亡する危険率が一番低いとわかっていますし、また、睡眠時間は死亡や認知症だけでなく、肥満、糖尿病、高血圧、うつ病の発生にも関連することが分かっています。

さらに、睡眠時間が短いと、疲労物質は脳内に留まり、昼になってもいつまでも疲れた状態になっています。


健康のために、毎日の生活を有意義に過ごすために、しっかりと睡眠時間を摂りましょう