大久保町にあるおふとんの丸八真綿 陽だまり工房 大久保工場店

こんにちは。
モリチャンです

本日は全国で午前中から危険な暑さだそう・・
島根県の松江市では10：30時点で35.7℃を観測したそうです
浜松市は12時時点で31℃、今でもこんなに暑く感じますので35.7℃ってよほど暑いですね

日中はエアコンの効いたお部屋でのんびりしていたほうが良さそうです

熱中症は屋外だけけなく屋内でもなることはみなさんご存知だと思いますが、こちらの記事を見つけましたのでご紹介します。

猛暑到来！「部屋で熱中症」を引き起こす落とし穴とは？ 対策ポイントまとめ　HUFFPOSUTより一部抜粋

室内にいるのであれば、暑ければエアコンで温度を下げれば良いはず。なぜ熱中症になる人が多いのでしょうか？最近行われた調査で、陥りがちな「落とし穴」があることが分かってきました。



落とし穴①：暑さの『感じ方』の個人差が大きい
通常、周囲の気温が高くなると、人間の体はそれを察知して汗をかき、体温を下げようとします。しかし実際に熱中症で搬送されたケースを見てみると、シミュレーションで想定されるより体温が下がらず、熱中症で救急搬送されるケースがあることが分かりました。

そこで研究グループでは、「周囲の気温が上がっていくのに、汗をかかない」場合を仮定してシミュレーションを実施したところ、搬送されたケースをより良く再現できることがわかりました（下図右側の赤点）

ここから研究グループは、「体感以上に暑さを感じる機能が低下している方が多い」可能性を指摘しています。つまり、気温の上昇を察知して汗をかく働きには個人差が大きく、特に高齢者のなかには、暑さに気づかずエアコンを使うのが遅れたり、温度の上昇に合わせて汗をかくことができず、体温を下げられない危険性があるということです。

対策として、部屋に温度計（室温計）を置いておき、自分では暑いと思っていなくても、ある温度になったらエアコンを使うなどのルールを決めておくと役立つかもしれません。



落とし穴②：「脱水」の影響は蓄積する
もうひとつの落とし穴は、水分摂取に関してです。研究グループが、熱中症で搬送された人の状況から汗の量を推定したところ、最大でも500g程度ということがわかりました（健常な体温調整機能であると仮定した場合）。通常は、強い脱水の症状が出るとはされない程度のものです。

この結果から、研究グループは「脱水症状は、その当日のみが影響して生じるのではなく、数日間の水分蓄積によって引き起こされることが示唆され」るとしています。

数日にわたって暑い日が続いたとき、普段よりちょっと多めの汗をかいたにも関わらず、とる水分の量が変らなかったとします。普段より汗として出ていく水分が多くなるので、体内の水分量は減ることになります。

1日1日の減少量は大きなものでなくても、暑い日が続くうちに、その影響は積み重なっていきます。知らず知らずのうちに脱水が進み、ある日、体温上昇や頭痛・疲労などの症状が現れる可能性があります。


熱中症の落とし穴：対策のポイントは
上記でお知らせした「落とし穴」に関して、どう対策すれば良いでしょうか？名古屋工業大学の研究チームの指摘をもとに、次の2点をポイントとしてまとめてみました。特にご高齢のご家族やお知り合いがいる方は、お気に留めておいてください。

・「暑い」「のどが渇いた」といった自覚がなくても、熱中症になるケースがあります。温度計（室温計）などを活用して暑さへの対策をしたり、こまめな水分補給を行ったりするよう心がけてください。

・加齢の影響などで、気温の上昇を感じにくくなることがあります。もし、ご家族やお知り合いの家で「室温が高いのにエアコンをつけていないな」という状況に気が付いたら、注意を呼びかけてください。

当日の水分量が重要だとばかり思っていましたので、脱水の影響が蓄積するとは思いませんでした。蓄積するという事は、毎日の水分量が大事になってきますね。
上記の対策のポイントも参考に熱中症に気を付けましょう