大久保町にあるおふとんの丸八真綿 陽だまり工房 大久保工場店

こんにちは。
モリチャンです

明日水曜日は大久保店の定休日となりますので、よろしくお願いします。

今日は7月7日七夕です
しかし雨が続きますねぇ・・・　梅雨明けが待ち遠しいです

我が家では毎年笹の枝に七夕飾り付けをしています。
ムスメは欲しいものやコロナ終息を願ってましたが、大人は健康第一でした
健康でなければ、何事もできませんからね


健康には睡眠も重要なキーワード！
性別に問わず７時間前後の睡眠を摂っていた人は死亡する危険率が一番低いという結果も出ています。
しかし、睡眠時間が7時間より短くても長くてもその危険率は上昇しますので、難しいところです


人間の身体には動脈、静脈、リンパ管があり、栄養や老廃物を運びますが、脳にはこうした器官がありません。

脳はこの疲労物質をどのように排出していると思われますか？



睡眠によって行われているんです！


脳細胞は眠ることによって少し縮まり、脳細胞と脳細胞の間にできた隙間から老廃物を流すことで疲れをとっているのです。
そのため睡眠時間が少なければ、疲労物質は脳の中に留まり、昼になってもいつまでも疲れた状態というわけです。

この脳の中の疲労物質を流さずにいると・・・認知症の危険が迫ってきます

認知症の発症原因は20年前から脳に蓄積しているタンパク質で、10年前から少しづつ物忘れが見られるようになり、積もり積もった時に認知症を発症するのだそうです！
また、睡眠時間は死亡や認知症だけでなく、肥満、糖尿病、高血圧、うつ病の発生にも関連することが分かっています。

疲れをとる為にも、認知症にならないためにも、早い時期から睡眠時間をしっかり摂る習慣が大事になってきます。


7時間睡眠が摂れるように意識して過ごしましょう




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